МЕНЮ

Міжнародний день піклування про себе

Анна ГАВРИЛЮК, малюнок автора
23 липня, 2020 - 20:19

Цей день заснувала британська благочинна організація International Self-Care Foundation (ISF). Дату обрали символічну 24.07, це має нагадати що self-care, тобто піклування про себе — наше завдання  24 години 7 днів на тиждень. Про важливість self-care давно говорять не лише лікарі, а й психологи. Власне, цю практику можна прирівняти до здорового способу життя у широкому розумінні. Це тип та якість харчування, спосіб життя, соціальні та культурні звички, а також здатність до психологічної саморегуляції. Нині через епідемію, деякі практики self-care, такі як гігієна та психологічна адаптивність стали ще більш актуальними та важливими не лише для нас самих, а і з точки зору соціальної відповідальності.

Задля поширення ідей піклування про себе, 24 липня проводяться різноманітні заходи, від конкурсів та флеш-мобів до безкоштовних медичних оглядів та спортивних майстер-класів.

Очевидно, цьогоріч, заходи не матимуть такого розмаху і перейдуть в онлайн. Але це не заважає кожному з нас берегти себе 24/7. За можливості підтримувати фізичну активність хоча б 2,5 години на тиждень, бути терплячим та не картати себе за «помилки» і обов’язково дозволяти собі відпочити.